Activiteiten:

Vanaf 27 t/m 5 mei zijn er vanwege de meivakantie, geen lessen.
Er zijn WEL lessen op:
Maandag 6 mei
9:00-10:00: Driebergen, Cultuurhoek, Engweg 14
19:45-20:45: Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Vrijdag 10 mei:
9:00-10:00 Odijk: Het Dorpshuis, Rijneiland 7

Oefenballen
In de lessen, gedurende de lenteperiode, maken we gebruik van de oefenbal. Het doel van de oefeningen met de bal is, de dieperliggende (schuine)buikspieren en het bekken, met lichte weerstand te trainen.
Het is een afwisselende les met verrassende oefeningen, waarbij het hele lichaam wordt getraind.
In de balansoefeningen wordt er zelfs gevoetbald.

WellFit lessen

Flexibiliteit en Kracht.
In de groepslessen worden Pilates- dans- en herstellende yoga oefeningen gecombineerd.
Bij deze milde training, worden de oefeningen, samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd.

Verbetering van lichaamshouding.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug, nek, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.

Inspanning en ontspanning.
De les wordt afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.

Houdingsbewustzijn.
Ieder lijf en leertype is verschillend.
In de lessen, wordt aandacht besteed aan bewegen op een natuurlijke milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).

Voor de mentale houding, wordt gebruik gemaakt van Mindfulness & NLP.
Daarnaast worden ademtechnieken en toegepaste kinesiologie, geïntegreerd in de oefeningen.

Rooster lessen

* Inhalen van gemiste lessen op aanvraag