WellFit

Live Well

Een gezondere houding en een gebalanceerd beweeg- en voedingspatroon.
Groepslessen in Bunnik, Odijk, Driebergen & Austerlitz.
Vanaf 5 januari beginnen de lessen weer.
Kom kennismaken op een van de locaties, en doe een proefles mee.
Aanmelden/info: Wellfit.nu@gmail.com.

Wellfit groepsles, Kersentuin Bunnik 2013.

Rooster- & locatiewijziging:
Vanwege de weersomstandigheden zijn er op woe 7/1 geen lessen.

Driebergen:
Na 18 jaar nemen we afscheid van de vertrouwde zaal van De Vuurvogel.

De lessen worden vanaf
14 januari 2026, gegeven in de zaal,
van CBS de Coolsma.
Een nieuwe fijne plek.

Pilates in Flow

Bij deze milde training, worden de oefeningen, samen met de adem, vloeiend en geconcentreerd uitgevoerd. Een gevarieerde les, waarin materialen zoals; de bal, foamroller, flexband, de ring worden gebruikt.

Op basis van: Stott Pilates, Toegepaste Kinesiologie, Danstechniek- en conditie, Power Vinyasa & Yin Yoga.

Rechtop.
Ieder lijf en leertype is verschillend. Gespierd, lenig, jong, oud, m/v/n.
In de lessen, wordt aandacht besteed aan houdingsbewustzijn en bewegen op een natuurlijke en milde manier en passend bij lichaamsbouw (Kendall).

Met als doel het vinden van de meest mogelijke neutrale ruggengraat en daardoor een ontspannen houding en
bewegingsvrijheid.

Flexibiliteit en Kracht.
De spieren worden soepel en versterkt, waardoor fysieke beperkingen, zoals rug, nek, schouder- en bekkenbodem klachten kunnen afnemen.
Gezond bewegen om blessures en slijtage te voorkomen.

Inspanning en Ontspanning.
De les wordt afgesloten met een ontspannende oefening met als doel de adem, natuurlijk te laten ONTSTAAN, vanuit het middenrif en bekken.
Zodat de balans in het lichaam zich kan herstellen.

Bewegen met Aandacht.
Worden, willen, doen en hebben in balans.
Teveel kracht of te weinig kracht in bewegingen, veroorzaakt onevenwichtigheid.
Bewegen vanuit de middelpuntzoekende kracht.

WellFooÐ

‘Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding’, dat vertelde Hippocrates al 400 jaar voor onze jaartelling

Gezonde voeding.
Gevarieerd, veilig en eerlijk verdeeld, voor de huidige en toekomstige generaties.
Verse producten en met de seizoenen.

Eet smakelijk.
Maaltijden met geduld en aandacht bereid. Smakelijk eten, proeven en gezellig samen genieten van de maaltijd, zodat het verzadigingsgevoel kan ontstaan.

Fit door voeding.
Fit blijven door vitale voeding van een gezonde bodem met en een lage milieubelasting. Een gezonde bodem, de microflora, met de daarin aanwezige vitale schimmels en bacteriën en zonder giftige dioxines. Biodiversiteit en blije- bijenvolkjes.

Darm en gezondheid.
De darm het tweede Brein of het eerste vergeten brein?
Het enterisch zenuwstelsel met de nervus vagus?
Een stoornis of een intolerantie?
Beweging en milde oefeningen stimuleren de doorbloeding van de darm.

WellFooÐ, wordt individueel en in groepsverband aangeboden.
Voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Lessen & Rooster

Driebergen, KunstenHuis, Hoofdstraat 164 (naast de bibliotheek)
Maandag	09:00 – 10:00	basis + senioren
Maandag	10:00 – 11:00	*val preventie vanaf 12/1/2026
Bunnik, Irenezaal, Rijnzichtlaan 11a
Maandag	18:45 – 19:45	basis
Maandag	19:45 – 20:45	intensief
Bunnik, Balletcentrum, Regulierenring 11
Woensdag	09:30 – 10:30	control
Woensdag	10:30 – 11:30	*total barre vanaf 14/1/2026
Driebergen, CBS Coolsmazaal, Coolsmalaan 3-5
Woensdag	18.45 – 19.45	basis
Woensdag	19.45 – 20.45	intensief
Odijk, Dorpshuis, Rijneiland 7
Vrijdag	08.30 – 09.30	control
Vrijdag	09.30 – 10.30	basis
Austerlitz, Gymzaal, Schoolstraat 2

De basis les is geschikt voor iedereen, die wil beginnen met de training. Het is een individuele training in een groepsles.
De basisprincipes om de stabilisatie spieren te leren gebruiken, worden benadrukt. Voor deelnemers met fysieke beperkingen kunnen de oefeningen worden aangepast. Deze les is ook geschikt voor senioren.
De control les
Deze les wordt gegeven in een rustig tempo om te voelen, vanuit welke houding en hoe de bewegingen worden gemaakt. De aandacht ligt in deze les op het opbouwen en onderhouden van de dieperliggende spiergroepen, gewrichten en bindweefsel.
De Pilates oefeningen worden gecombineerd met Yin yoga.
De intensieve les
In deze les ligt het tempo hoger en wordt Pilates gecombineerd
met Power Vinyasa yoga.
Deze les is geschikt, voor de meer gevorderde deelnemers.

WellFit is vanaf 2008 gespecialiseerd in groepslessen en individuele begeleiding, Pilates, danstechniek en -conditie, herstellende yoga, en voedingsadvies.

De deelnemers, worden gestimuleerd, om vanuit intrinsieke motivatie, een gezondere houding te ontwikkelen en te gaan genieten van bewegen, natuur en voeding.

De lessen worden gegeven door Renate Bredschneijder, zelfstandig adviseur en docente. Die in beweging blijft en leert van de deelnemers- intervisiegroepen.

Pilates: Stott Pilates opgeleid, advanced&intensive mat plus, total barre, speciale doelgroepen en bijscholing.
Dans: Royal Academy of Dance opgeleid. Dansconditie & Progressing Ballet Technique
Yoga: Power Vinyasa- 300 en Yin yoga 200, Mindfulness en NLP.
Toegepaste Kinesiologie.
Voeding: Darmtherapeut en BGN-gewichtsconsulent..

Vakantie & vrije dagen 2025-2026

Herfst	18-10-2025 t/m 26-10-2026
Winter	20-12-2025 t/m 04-01-2026
Voorjaar	14-02-2026 t/m 22-02-2026
Pasen	3-04-2026 t/m 6-04-2026
Lente/mei	25-04-2026 t/m 03-05-2026
Pinksteren	25-05-2026
Zomer	06-07-2026 t/m 30-08-2025

*Tijdens de zomervakantie worden er buitenlessen gegeven.

Tarieven

Eigen mat verplicht.

1-9-2025 t/m 6-7-2026 jaar 1-9-2025 t/m 1-2-2026 halfjaar	€355,00 €200,00	1 uur
Losse les	€ 15,00	1 uur
Voedingsadvies*/ individuele begeleiding	€ 50,00	1 uur
Mat 8 mm biologisch afbreekbaar	€ 25,00

*BGN voedingsadvies wordt aanvullend vergoed, informeer bij uw zorgverzekering.

Contact

Aanvraag proefles of informatie:

Wellfit.nu@gmail.com

0343-518678

algemene voorwaarden 2025-2026

Beweeg en voedingsadvies, groepslessen en individuele begeleiding

home